玉ねぎ・ニンニクはテストステロンを高める精力食材!

玉ねぎ・ニンニクはテストステロンを高める精力食材!

精力を高めるための栄養分は、日ごろの食事から摂れるなら、それが最高だという話を以前にしましたね。

 

>>精力減退を食事で回復 | 体に精がつく食材とは?

 

 

いろいろな食材をバランス良く食べる偏らない食生活が、健康促進にも精力ダウンの対策にもベストだということになります。

 

 

そして男性のカラダにうれしい食材の代表が玉ねぎニンニクです。

 

 

 

どちらも “精のつく食べ物” というイメージがあり、その通りテストステロンを高める効果もある強精植物なのですね。

 

 

より多くの種類の食材をまんべんなく食することが大切ではあるものの、

 

「最近元気が出ないんだよなぁ」

 

と感じている時には、玉ねぎ・ニンニクなどの男性機能にキク!とわかっている香味野菜を集中的に取り入れると効果的ではあります。

 

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玉ねぎのテストステロン低下抑制作用

 

スーパーで簡単に安く買える玉ねぎには、さまざまな健康成分が含まれています。

 

 

体の細胞組織を作るアミノ酸も種類豊富で、特に注目なのが含硫アミノ酸になります。

 

 

玉ねぎに含まれるメチイン・イソアリイン・シクロアリインといった非タンパク性の含硫アミノ酸(アリイン類)には、テストステロンの低下を抑制する作用があることがわかっています。

 

 

また東海大学の西村弘行教授の研究グループによって、低下抑制だけでなくテストステロンを上昇させる働きもあることも発見されているのです。

 

 

そして玉ねぎといえばアリシン(硫化アリル)の “血液サラサラ効果” が有名ですね。

 

 

包丁で切ると涙が出たり、ネギ類の独特の香りの素となっているのが、このアリシンです。

 

 

玉ねぎの血流促進効果は、浄血作用のある鉄分を多く含んでいることもプラスしているのですが、アリシンには別の役割もあるため見逃せません。

 

 

玉ねぎにはビタミンB1も豊富で、アリシンとビタミンB1が結びつくとアリチアミンという別の物質が生まれ、疲労回復や精神安定の作用がてきめんに現れるといいます。

 

 

この精神を安定させる働きが、男性の下半身には重要になります。

 

 

体内には数え切れないほどのホルモンがあり、そのときの必要に応じて分泌されるものが決まってきます。

 

 

ストレスに襲われた場合には、それに対抗するホルモンが優先して分泌されるため、順番的に男性ホルモンは後回しになってあまり生産されなくなってしまうのですが・・・。

 

 

玉ねぎの成分でストレスが軽減されれば、その分、テストステロンの産生量も増えることに。

 

 

硫化アリルには他にも、コレステロール増加を抑えて動脈硬化・高血圧を予防したり、消化を助けて食欲を増進させるなど、多くの健康作用があります。

 

 

そんなことから男性にとって積極的に食べるようにしたい野菜なのですね。

 

 

 

ニンニクの持つ酸化還元作用の魅力

 

玉ねぎと同じユリ科ネギ属の植物であるニンニク。

 

 

中国生薬のバイブル「神農本草経」や「本草網目」に記載があったり、古代エジプトではピラミッド建設労働者の疲労回復に用いられたといわれています。

 

 

日本では、最古の歴史文献である「古事記」や「源氏物語」に、その滋養強壮について書かれているほどの、古来から伝わる強精素材です。

 

 

そして現代でも、ドイツでは植物性医薬品として認定されているほど、効能が確かなものなのですね。

 

 

精力モリモリにしてくれる食材というイメージがあるニンニクには、アリシンに加えて、より強壮強精力があるといわれるスコルジニンが含まれています。

 

 

ビタミンの一種からできるスコルジニンはニンニク料理の香ばしい匂いのもとで、強力な酸化還元作用が魅力です。

 

 

酸化還元作用、つまり体内に入った栄養物を完全燃焼することで、大きなエネルギーを生み出しやすくなるのですね。

 

 

その結果、強壮や食欲増進、疲労回復、老廃物の排出、解毒、そして抗アレルギー作用もあるなど、多様な健康的貢献をしてくれるのです。

 

 

またスコルジニンには末梢血管を拡張する働きもあり、玉ねぎ以上の血流促進作用も見込めます。

 

 

男性の健康を増進し、アンチエイジング効果も高いので、こちらも日々の食事で積極的に取り入れたい食材です。

 

 

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ニオイが気になるならサプリが便利

 

ニンニクはテストステロンを高める素晴らしい精力アップ素材なものの、どうしても食後のニオイが気になりますよね?

 

 

そんなときに便利なのは、やっぱりサプリメント。

 

 

いくらニンニク好きでも毎日食べるとなると難しいですが、手軽にとれるサプリならそれが可能です。

 

 

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